Sonntag, 2. Juni 2019 von 10:30-12:30 Uhr
Wer entgiften will, kommt um Bewegung nicht herum. Yoga eignet sich besonders, da es den Körper auf allen Ebenen beim Entgiften unterstützt – durch Drehungen, Atemübungen und Stressreduktion.
Zum einen fördern einige Asana-Arten die Entgiftung. Besonders Drehhaltungen wie der Drehsitz und der gedrehte Stuhl etc. beleben die Verdauung, da sie die Bauchorgane stimulieren: Leber, Niere, Milz, Magen und Darm werden zuerst „ausgequetscht” und danach mit neuem, nährstoffreichem Blut versorgt. Und wenn die Verdauung aktiver wird, bedeutet das nicht nur, dass die Nährstoffe aus deiner Nahrung schneller extrahiert und dem Körper zugeführt werden können und der damit seinen (Entgiftungs-)Aufgaben besser nachkommen kann, sondern auch, dass sich nicht die toxischen Stoffe entwickeln können, die mit einer trägen Verdauung einhergehen.
Hilfreich sind auch alle Asanas, die den Bauch massieren, da sie ebenfalls die Verdauung anregen und so den Körper dabei unterstützen, keine neuen Schlacken zu bilden und zu entgiften. Dazu gehören manche Drehhaltungen wie der gedrehte seitliche Winkel (Parivritta Parsvakonasana), aber auch Übungen aus der Bauchlage wie der Bogen (Dhanurasana) und das Kind (bei dem die Oberschenkel den Bauch massieren) gehören dazu.
Meistens wird ein übersäuerter Körper mit schlechter Ernährung, Alkohol, Nikotin, zu wenig Bewegung in Verbindung gebracht. Die toxische Wirkung von Stress allerdings wird oft vergessen. Deshalb ist ein essenzieller Aspekt von Entgiftung der Abbau von Stress, oder besser gesagt: Entspannen, Relaxen, Chillen. Dabei kann Yoga dich optimal unterstützen: Die Bewegung beim Yoga baut Stresshormone ab, die langsame, entspannte Atmung aktiviert den Parasympathikus, einen Teil des Nervensystems der für Entspannung zuständig ist, die meditativen Elemente beim Yoga beruhigen deinen Geist – und dann gibt es ja noch explizite Entspannungsphasen beim Yoga, etwa in Balasana, dem Kind, oder in der Schlussentspannung, Shavasana, in denen du total loslassen kannst.
Toll ist natürlich auch, dass jede körperliche Yogapraxis die Durchblutung und den Stoffwechsel anregt und so alle körpereigenen Prozesse aktiviert. Vor allem entgiftende Prozesse, die der Körper nicht als lebenswichtig erachtet, kommen nämlich beim gestressten Großstadtmenschen manchmal zu kurz. Sobald der Körper aber das Signal erhält, dass alle Systeme auf Full Power laufen, laufen auch alle Entgiftungsprozesse wieder verstärkt an.
Im Anschluss an den Yoga Flow gibt es gesunde Detox-Naturprodukte zu verkosten!
Kosten: 25€ oder 2 Stunden auf deiner Yogakarte.
Maximal 11 Teilnehmer.
Anmeldung im Voraus nötig! Über WhatsApp / SMS an 0151-55569180 oder Email an info@belong-yoga.de
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Königsplatz 8
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Du brauchst nichts mitzubringen, nur bequeme Kleidung und evtl. warme Socken.