Kurse und Preise

Kurse

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist eine Praxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele nährt. Es ist eine Gelegenheit, sich mit sich selbst zu verbinden und tief in dein Inneres einzutauchen. Mit jedem Atemzug und jeder fließenden Bewegung lässt du alles los, was dich belastet. Du spürst, wie der Stress des Alltags von dir abfällt und du dich in deinem Körper wohlfühlst. Du fühlst dich lebendig, erfrischt und friedlich zugleich. Während du durch die Posen fließt, spürst du eine Verbindung zu deinem Atem und zu deinem Körper, die du vielleicht noch nie zuvor erfahren hast. Du bist vollständig im Moment präsent und in Harmonie mit deiner Umgebung. Doch Vinyasa Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung – es ist auch eine spirituelle Praxis. Es fordert dich auf, dich auf dein Inneres zu konzentrieren und deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Durch diese Achtsamkeit und Selbstbeobachtung kannst du tiefe Einsichten gewinnen und dich selbst besser kennenlernen. Du lernst, deinen Körper und Geist zu akzeptieren und zu lieben, so wie sie sind.

Am Ende jeder Vinyasa-Yogastunde fühlst du dich gestärkt und erneuert – körperlich, geistig und emotional. Du gehst mit einem Gefühl der Leichtigkeit und des Friedens hinaus in die Welt und weißt, dass du jederzeit zu dieser wunderbaren Praxis zurückkehren kannst, um dich erneut zu verbinden und zu heilen.

Wie laufen die Kurse ab?

Eine Vinyasa-Yogastunde besteht typischerweise aus den folgenden Elementen:

  1. Zentrierung: Die Stunde beginnt oft mit ein paar Minuten der Entspannung und Zentrierung, um den Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Dies kann durch Atemübungen oder eine kurze Meditation erreicht werden.
  2. Aufwärmen: Eine Vinyasa-Yogastunde beinhaltet in der Regel eine Reihe von dynamischen Bewegungen, um den Körper aufzuwärmen und die Muskeln zu dehnen. Dies können einfache Posen wie Katze-Kuh oder der herabschauende Hund sein.
  3. Sonnengruß: Der Sonnengruß ist eine grundlegende Sequenz von Bewegungen, die oft in einer Vinyasa-Yogastunde verwendet wird. Es besteht aus einer Abfolge von Posen, die in fließenden Bewegungen miteinander verbunden sind, um den Körper zu erwärmen und die Durchblutung zu fördern.
  4. Hauptteil: Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Reihe von Posen und Sequenzen, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt sind. Es können stehende, sitzende oder umgekehrte Posen sein, die in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden.
  5. Abkühlung: Die Stunde endet oft mit einigen beruhigenden Posen, um den Körper und Geist zu entspannen. Dies kann durch sanfte Dehnungen oder eine kurze Meditation erreicht werden.
  6. Abschluss: Die Stunde endet oft mit einer Abschlussmeditation oder einem Mantra-Gesang, um die Erfahrung zu vertiefen und den Geist zu beruhigen.

Was muss ich vor der Teilnahme beachten?

Alle Kurse bei Belong Yoga sind offene Kurse. Dies ermöglicht den Teilnehmern maximale Flexibilität, denn sie können an verschiedenen Kursen teilnehmen. Eine Anmeldung im Voraus ist jedoch notwendig. Vor dem Kurs solltest du etwa 2 Stunden nichts gegessen und nur wenig getrunken haben. Bring bequeme Kleidung mit, Matten und Hilfsmittel werden gestellt. Du brauchst keine Turnschuhe, kannst aber gerne rutschfeste Socken tragen.

Yoga entspannt

Yoga macht glücklich

Preise

Probekarte

60 / 75 Minuten

1495 / 1 Probestunde
  • Für alle, die Yoga ausprobieren möchten
  • Probekarte kann auch verschenkt werden
  • Einmalige Probestunde, anschließend Einzelstunde für 18€ möglich
5er Karte

300 Minuten, 2 Monate gültig

5995 / 5 Std.
  • Maximale Flexibilität durch freie Aufteilung der Stunden
  • 5-er Karte entspricht 300 Minuten, Aufteilung auf verschiedene Kurslängen und Workshops möglich
  • Karte ist 2 Monate gültig
  • Zahlbar am besten in bar vor Ort
2 Monate

unlimited

12995 / 2 Monate
  • Günstige Option für alle, die viel Yoga machen möchten
  • Es können bis zu 10 Kurse/Monat besucht werden
  • Zusätzliche Specials / Workshops sind nicht im Preis inklusive
  • Zahlbar am besten in bar vor Ort