Intensive Yoga-Flows (Level 1-2 für Anfänger und Mittelstufe) mit Fokus auf verschiedene Körperregionen.
Sonntag, 17.3. von 10 – 12 Uhr: Body.
Begegne deinem Körper in seiner ganzen Kraft und seinem vollen Potenzial indem du gezielt die Werkzeuge des Yoga nutzt. In diesem Workshop geht es um Achtsamkeit und Präsenz durch Körperbewusstsein. Wir beginnen mit einer Reise durch die Sinne und einer Yoga Nidra Meditation, bei der du deinen Körper bewusst wahrnimmst. Anschließend führe ich dich durch einen intensiven Flow mit Fokus auf Erdung und stehende Yoga-Haltungen. Wir beenden die Stunde mit einer besonderen Entspannung.
Sonntag, 24.3. von 10 – 12 Uhr: Mind.
Kennst du das? Es kommen bei der Arbeit immer mehr Herausforderungen auf einen zu, vieles muss gleichzeitig passieren, der Druck steigt. In diesem Kontext wird es immer wichtiger, sich fokussieren zu können, aus innerer Klarheit heraus Entscheidungen zu treffen und in Interaktionen ruhig zu bleiben. Aber genau das wird immer schwieriger.
In diesem Workshop bekommst du Werkzeuge an die Hand, um in stressigen Situationen mehr Ruhe und Klarheit im Geist zu bekommen. Wir beginnen mit Konzentrations- und Meditationsübungen und anschließend folgt ein intensiver Yoga-Flow. Dabei fokussieren wir auf den Core, dass heißt Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Gleichgewichtsübungen, die die Konzentration fördern. Abschließend entspannst du dich in einer Yoga Nidra Meditation und lässt dabei den Geist ganz ruhig werden.
Sonntag, 31.3. von 10 – 12 Uhr: Soul.
Das Thema dieser Stunde ist die Seele. Der Yoga Flow fokussiert auf Herzöffnungen und Rückbeugen, die die Rückenmuskulatur stärken, die Brust dehnen und damit die Haltung verbessern. In diesem Workshop geht es vor allem darum, Freude zu haben, sich auch mal neu auszuprobieren aber auch tief zu gehen und in sich hinein zu spüren. Dabei integrieren wir auch ein paar Partner Yoga Übungen in die Yogastunde.
Komm gerne zu allen 3 oder nur zu einzelnen Workshops.
Anmeldung im Voraus notwendig per Facebook Nachricht, e-mail an info@belong-yoga.de oder telefonisch unter 0151-55569180.
Preis: 24€ oder 2 Stunden auf deiner Karte.