Kennst du das? Es kommen bei der Arbeit immer mehr Herausforderungen auf einen zu, vieles muss gleichzeitig passieren, der Druck steigt. In diesem Kontext wird es immer wichtiger, sich fokussieren zu können, aus innerer Klarheit heraus Entscheidungen zu treffen und in Interaktionen ruhig zu bleiben. Aber genau das wird immer schwieriger.
Achtsamkeit, das heißt bewusst, präsent und offen im gegenwärtigen Moment zu sein, kann hier ein sehr hilfreicher Ansatz sein. Forschungsergebnisse zeigen positive Effekte nicht nur auf Gesundheit und Wohlbefinden sondern auch auf Aspekte, die für den Arbeitskontext wichtig sind wie Konzentrationsfähigkeit, Emotionsregulation und Empathie/Mitgefühl.
In diesem Workshop bekommst du Werkzeuge an die Hand, um in stressigen Situationen mehr Ruhe und Klarheit im Geist zu bekommen. Wir beginnen mit Konzentrations- und Meditationsübungen und anschließend folgt ein intensiver Yoga-Flow. Dabei fokussieren wir auf den Core, dass heißt Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Gleichgewichtsübungen, die die Konzentration fördern. Abschließend entspannst du dich in einer Yoga Nidra Meditation und lässt dabei den Geist ganz ruhig werden.
Komm gerne zu allen 3 oder nur zu einzelnen Workshops.
Anmeldung im Voraus notwendig per Facebook Nachricht, e-mail an info@belong-yoga.de oder telefonisch unter 0151-55569180.
Preis: 24€ oder 2 Stunden auf deiner Karte.