Entspannender 45-minütiger Yogakurs, perfekt für die Mittagspause. Bei verschiedenen Dehnübungen werden Schultern und Nacken entspannt. Die ganze Wirbelsäule wird mobilisiert und Schmerzen im Rücken gezielt vorgebeugt. Abschließend gibt es eine längere Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra bedeutet “yogischer Schlaf” und 30 Minuten Yoga Nidra sollen genauso erfrischend und entspannend wirken wie 6 Stunden Schlaf.
